試験対策の集中力に役立つポモドーロ・テクニック
いよいよ7月が近づき、試験対策も本格化する時期ですね。
「集中力が続かない…」「勉強しているつもりなのに、はかどらない…」
そんな悩みを感じている方におすすめなのが、ポモドーロ・テクニックです。
ポモドーロ・テクニックとは？
ポモドーロ・テクニックは、25分の集中＋5分の休憩を1セットとして繰り返す時間管理法です。
イタリアの学生がトマト型のキッチンタイマーを使って考案したことから「ポモドーロ（＝トマト）」と呼ばれています。
ポモドーロアプリの基本機能
- タイマー（25分＋5分のセット）
- セッション数の記録
- 長めの休憩（4セット後に15分など）
- 通知・アラーム機能
コンクリート技士・主任技士試験への活用方法
1. 過去問演習に使う
25分で1〜2問を集中して解き、5分休憩でリフレッシュ。
「時間を区切る」ことで、ダラダラ勉強を防げます。
2. 小論文の構成づくりに使う
1セットで構成案を練り、2セット目で書き始める。
短時間でも集中すれば、意外と進みます。
3. 暗記・復習に使う
セメントの種類やJIS規格など、短時間で集中して覚えるのに最適です。
おすすめのポモドーロアプリ（無料）
- Focus To-Do（iOS/Android/PC対応）
- Pomofocus（ブラウザで使える）
- Forest（集中すると木が育つゲーム感覚）
※私も最近少し使ってみましたが、集中力の維持にとても役立つ印象でした。今後、実際に使い込んでみた感想も、雑記で改めてご紹介する予定です。
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